인바디 측정 결과(feat. 반성)

 

약 2개월 만에 인바디를 측정했다.

 

마지막 결과와 대비하여 큰 변동은 없어 보인다.

 

◎ 점수 : 변동 없음 (-)

◎ 기초대사량 : 감소 (▼)

◎ 체중 : 감소 (▼)

◎ 골격근량 : 감소 (▼)

◎ 체지방량 : 감소 (▼)

◎ BMI : 감소 (▼)

◎ 체지방률 : 감소 (▼)

◎ 복부지방률 : 변동 없음 (-)

◎ 내장지방레벨 : 변동 없음 (-)

인바디 측정 후 나의 모습 (이건 인바디 기계가 아닌데?ㅋㅋ)

 

결론적으로 거의 모든 수치가 감소했다.

 

기초대사량, 골격근량 등이 증가해야 유의미한 발전이 있다고 평가할 수 있을 것인데..

 

일단 러닝은 꾸준히 했기 때문에 체중이나 체지방 등은 약간의 감소가 있었던 같다.

 

3년 전과 비교하면 그나마 나은 수치들이지만 근력 운동이 턱없이 부족한 것 같다.

 

영양과 휴식도 중요한데 이 부분도 잘 챙기지 못한 것 같다.

 

지난주부터 근력운동의 비중을 살짝 올리긴 했는데 앞으로 2개월간은 근력운동에 집중을 하고 먹는 것도 신경을 써봐야겠다.

 

2개월 후에 다시 보자 인바디야! (80점대를 목표로)

 

운동 가잣!!!

 

For 100K!!